Muchas veces se nos habla de cómo mantener nuestro cuerpo saludable, en forma y lejos de los malos hábitos, pero ¿Qué pasa con nuestra mente? A ella también debemos mantenerla sana y no siempre es una tarea fácil de lograr.
Hoy en día vivimos bajo un estrés constante, que no solo afecta la salud del cuerpo, el cerebro también sufre los daños causados por el exceso de trabajo, la falta de sueño, situaciones extremas que no podemos controlar y muchos otros factores que dependen del ritmo de vida de cada persona.
En TendencyBook queremos darte tres consejos para que mantengas tu mente en armonía con tu cuerpo saludable.
- Despeja tu mente: esta es quizás, la parte más difícil de mantener buena salud mental. Debes aprender a desconectarte, a dejar en la oficina esos problemas de trabajo, apaga tu celular, respirar profundo y concéntrate en tu familia, tus hobbies y aquellas cosas que te hacen feliz.
- Toma vacaciones: sabemos que tu crecimiento profesional es importante, que sientes que si te enfermas la oficina colapsa y que se te acumula todo ese trabajo. Deja de pensar en esas cosas, porque no es cierto, tu oficina no va a explotar si te vas una semana, así que escoge el destino de tu preferencia y ve a relajarte y conectarte contigo.
- Cambia la televisión por la lectura nocturna: está demostrado que ver televisión antes de dormir mantiene nuestro sistema nervioso activo y evita que tengamos un buen descanso. En cambio, una lectura recreativa (las noticias no cuentan) ayuda a relajar nuestra mente y nuestro cuerpo, preparándolo para un sueño completo y reparador.
Mantener nuestro cerebro bajo estrés constante puede traerte problemas futuros como hipertensión, Alzheimer, demencia senil y muchas otras enfermedades. Por eso, te recomendamos seguir estos tres simples consejos para mantener tu mente tan sana como tu cuerpo.