Nuestro cuello es una de las zonas a las que le prestamos el mínimo caso hasta que llega la hora de los lamentos. Como ya hemos dicho en otras oportunidades hay miles de cremas y tratamientos en el mercado para combatir el paso del tiempo pero, ¿por qué esperar o confiar solamente en eso? Para mantener un cuello joven te traemos unos ejercicios que ayudan a tonificar los músculos de tu cuello. ¿Preparados?
Primero, es importante que incluyas en tu rutina de cuidado facial desmaquillar tu cuello a diario con movimientos ascendentes y cuidarlo con cremas hidratantes y protector solar. Si pasas de los 40 te recomendamos incorporar cremas específicas para esta zona; estos productos tienen activos tensores que también le irán genial a la parte del escote.
¿En qué consiste el yoga facial?
Esta técnica parte de la premisa: “Los músculos de la cara, no son diferentes a los del resto de nuestro cuerpo solo son más pequeños”. Para poder ver buenos resultados necesitamos ser constantes y dedicar entre 10 a 15 minutos al día por lo menos 4 veces a la semana. Lo bueno de estos ejercicios es que los puedes hacer en cualquier momento del día mientras miras la televisión o vas de camino al trabajo.
Rutina de ejercicios
- Saca la lengua, apóyala detrás de los dientes de la zona inferior de la boca en la parte delantera. Coloca la punta de la lengua bien sujeta a los dientes y estira hacia afuera formando un arco. Repetimos 3 veces. Esta rutina es ideal para tonificar los músculos del cuello y suavizar la papada.
- Con las dos manos juntas, pon las palmas justo donde termina el cuello a la altura de la barbilla, eleva la cabeza ligeramente hacia atrás, saca un poco el mentón y seguidamente mueve el labio inferior hacia afuera y hacia arriba hasta que pase por encima del labio superior. Es importante que el labio inferior cubra el labio superior. Baja y sube el labio inferior 15 veces. Haz 3 series de 15 repeticiones.
- Relajamos los hombros, tomamos aire por la nariz, llevamos la mirada al techo y tensionamos el cuello pronunciando insss, insss, insss. Hay que hacer 5 repeticiones.
A partir del tercer mes empezarás a notar la tonificación facial; además te recomendamos hacer estos ejercicios desde los 25 años así podrás prevenir y retrasar la flacidez del cuello. Si por el contrario ya estás sufriendo los estragos no te preocupes, tardar un poquito más pero lograrás tener un cuello fabuloso.