Muchos son los que cuando cae la noche encuentran grandes dificultades para conciliar el sueño. Desvelos por la madrugada, sueño partido o poco profundo, en nuestra sociedad actual un 30% de la población no logra descansar una noche del tirón. Pero ahí va un dato importante: uno de los factores más importantes es la calidad del colchón y de la cama en la que descansas. ¡A continuación te contamos por qué!
Reducción de los dolores de espalda y articulaciones
Un colchón demasiado blando o demasiado duro, puede causar problemas en la columna vertebral y las articulaciones por lo que es esencial dar con la textura ideal.
Cuando buscamos comprar colchón online, los clientes no pueden juzgar la firmeza de un producto. Esto conduce a problemas de salud no deseados. Lo ideal es optar por un colchón viscoelástico, ya que redistribuye el peso corporal durante el sueño. Esto no causa ninguna presión adicional sobre la columna vertebral o las articulaciones. Cada colchón, como cada persona, es un mundo por lo que el ideal para cada uno es diferente. Es por eso, que se aconseja acudir a una tienda con una gran variedad para encontrar el modelo ideal en función de las necesidades. Es conveniente por lo tanto, comprar colchón online ya que las grandes superficies de internet disponen de una variedad infinitamente más extensa que las tiendas convencionales.
Reducción de los niveles de estrés
Se ha comprobado que dormir en un colchón cómodo puede hacer que los niveles de estrés de sus usuarios disminuyan drásticamente. Dado que el sueño tiene un impacto directo en sus funciones cognitivas es importante darle la importancia que tiene en nuestra salud mental. De la calidad del descanso depende la calidad de nuestra energía por lo que optar por un colchón adecuado es una prioridad de primer nivel. En efecto, un colchón que nos proporcione un descanso profundo nos permitirá que nuestro cerebro elimine todas las toxinas acumuladas durante el día.
Su impacto en la calidad del descanso
Finalmente, está el efecto del colchón sobre la velocidad de conciliar el sueño y la profundidad del mismo. Se ha demostrado en numerosos estudios que las personas duermen más rápido y disfrutan de un mejor equilibrio entre el sueño profundo y el ligero cuando se acuestan en un colchón de calidad respaldado por una buena cama. Debemos recordar que un colchón de más de 7 años debe ser revisado e incluso sustituido.
Una cama de calidad en buen estado reduce la actividad muscular durante la noche y reduce a la mitad el número de microdespertares que todos los durmientes experimentan durante el sueño. Esto significa que se duerme mejor en la misma cantidad de tiempo, lo que resulta en un sueño más reparador y un despertar más dinámico. Y, por otro lado, al conciliar el sueño más rápido, también se duerme más.
Los usuarios de un colchón y cama adecuados tienden a acostarse más temprano por el simple hecho de disfrutar del confort, por lo que a la larga también se mejoran las rutinas de acostarse.
Está claro que el descanso es el motor de la energía y sin él, la calidad de vida de una persona puede verse reducida drásticamente. Por lo tanto es esencial priorizar el pernoctar diariamente en una cama y colchón de calidad que nos brinden ese empujón que necesitamos para mantenernos despiertos y alegres durante el día. Por suerte, a día de hoy existe una gran variedad de modelos que se adaptan a absolutamente todas las necesidades.