Con tantas cosas sucediendo a nuestro alrededor, es natural perder de vista las cosas buenas de la vida. Por eso es importante desintoxicar tu mente y encontrar la paz interior.
Con una pandemia global que crea una realidad en constante cambio, especialmente cuando nos perdemos la interacción social, vivimos constantemente con miedo, bajas vibraciones e incertidumbre.
Lo único seguro es que ahora mismo tenemos este momento. Nada más importa. Cuando aprendemos a separar nuestras emociones de nuestra realidad, nos volvemos realmente poderosos.
¿Pero puedes lograr eso exactamente? Bueno, la respuesta es simple: desintoxicando tu mente. Aquí compartimos 7 buenos consejos para desintoxicar tu mente.
1. Medita
El silencio y la quietud a tu alrededor y dentro de ti mismo te permiten encontrar todas las respuestas que estás buscando fuera de ti. Así que medita y reza más. Y si nunca lo has hecho, comienza ahora.
2. Tareas
Seamos realistas, a la mayoría de nosotros no nos gusta hacer las tareas del hogar. Pero, ¿alguna vez has pensado en combinar las tareas del hogar con la atención plena? Haz tus quehaceres diarios como una forma de desintoxicarte. Al lavar los platos, cocinar o incluso limpiar, puedes intentar estar conscientemente presente en el ahora, en lugar de pensar en el pasado o preocuparte por el futuro. Cuanto más lo haces, más fácil será.
3. Ego
Hazte amigo de tu mente. Cuando nos hacemos amigos del ego, nos hacemos amigos de nosotros mismos. Solo cuando conocemos nuestras fortalezas y nuestras debilidades, y luego practicamos la autoaceptación radical, podemos realmente desintoxicar nuestras mentes y creer que ninguna parte de nosotros es el enemigo. Nombra tu ego, hazte amigo de tu ego y diviértete con este autodescubrimiento.
4. Enfoque
¡Por tu salud! El ejercicio es una forma muy fácil de estar en el momento. Ya sea que se trate de una práctica diaria de yoga, la disciplina de practicar artes marciales o simplemente dar un paseo para rejuvenecer la salud mental, sepa que el ejercicio es la mejor manera de conectarse con usted mismo. Y cuando salgas a caminar, no te olvides de abrazar un árbol, oler las rosas, caminar descalzo sobre la hierba si puedes, ya que caminar descalzo nos ayuda a establecer una conexión con la energía de la Tierra.
5. Constante gratitud
Sentir gratitud por lo que tienes es un poderoso aliado. Muy a menudo miro a mi perro y le doy las gracias por elegirme como su papá. Este pequeño acto de hablar con mi perro y darle las gracias por las lecciones me ayuda a superar el trauma y las situaciones difíciles de salud y me permite sentirme mejor con mis emociones y conmigo mismo.
6. Voluntariado
Cuando damos a otros, nos permite sentirnos llenos y empoderados desde adentro. Y cada vez que tenga un mal momento, piense en todos aquellos a quienes puede servir, ese pensamiento en sí mismo puede ayudarlo a cambiar su perspectiva.
7. Reconoce tus emociones
Sepa que las emociones nunca son correctas o incorrectas, simplemente existen. Como seres humanos, necesitamos más de un tipo de emoción para funcionar, pero la conciencia de uno mismo es la clave. Recuerde separarse de todas las emociones y practique más la respiración y la aceptación de sí mismo y de sus emociones. Haz esa elección RADICAL de autoaceptación.
A medida que las luces se apagan afuera y el mundo continúa en caos e incertidumbre, que simplemente no podemos controlar, lo único que puedes controlar es quién eres y cuál es tu propósito en la vida. Así que ve hacia adentro, desintoxica la mente, conócete a ti mismo en toda tu integridad y encuentra la luz interior.
Desintoxicar tu mente es muy importante. Sintoniza hacia adentro. Confía en tus sentimientos. Siente el amor.
Artículo original: Try these 7 tips to detox your mind and feel more at peace.
