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Salud

¿Sabías que dormir con tu mascota tiene beneficios para ambos?

Dormir con tu mascota tiene muchas ventajas

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Mascota

Las mascotas son los seres que más van a querernos durante nuestra vida. Estudios demuestran que pueden sentir por nosotros lo que sentimos cuando estamos enamorados de alguien, pero por toda la vida. Los perros son los casos más comunes y los gatos; pero los gatos son la antítesis del cariño, así que concentrémonos en los perros.

Muchos piensan que es asqueroso, pero aunque no lo crean dormir con tu mascota puede tener beneficios para ambos; otros solo necesitan una excusa para seguirlo haciendo.

Para quienes aman a los perros (amamos), esto es un lujo, pues algunos prefieren menos el contacto físico. Así como hay perros para la terapia física que aportan paz y tranquilidad a las personas que lo necesitan, así funciona esto. Estar acostados en la cama y sentir que estamos acompañados de un buen amigo, nos hace relajarnos más y conciliar el sueño con más facilidad.

No hace falta explicarlo mucho, pero está comprobado científicamente que es así, una técnica similar se utiliza en algunos aeropuertos internacionales, movilizando perros de terapia por las instalaciones para transmitir tranquilidad a los pasajeros que tienen problemas con sus horas de salida o llegada de un vuelo.

Una explicación más simple dice que es un típico caso de personas que no quieren estar solas, sentir que duermes acompañado te hace estar más tranquilo.

Por otra parte, sabemos que muchos trastornos de sueño pueden ser disminuidos con la presencia de tu mascota a la hora de dormir. Al tener tan finos los sentidos, los perros pueden detectar un problema con tu cuerpo y mantenerte alerta, en algunos casos hasta avisar cuando algo está por suceder. En otros casos (muy mágicos) los trastornos pueden desaparecer con la presencia de tu amigo perruno.

Aunque no lo creas, ambos están aportándose calor, haciendo que las noches sean menos frías y, sin darte cuenta, te sientes más a gusto en la cama. Además el vínculo que tienen se hace cada vez más fuerte mientras comparten la misma cama.

Con todo esto no queremos decir que solo hay ventajas, también puede haber una que otra desventaja, y más si no cuentan con las medidas higiénicas necesarias, pero ya eso depende del cuidado de las mascotas.

Lo que sí podemos afirmar es que el porcentaje entre ventajas y desventajas, es mayor del lado de las ventajas así que cuida mucho a tu mascota si vas a dejarla subir a tu cama para compartir sueños.

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Salud

Día mundial de la lucha contra el SIDA

Celebramos la valentía ante la adversidad

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Alexandra Hidalgo

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SIDA

Hoy es el día mundial de la lucha contra el SIDA y es una gran oportunidad para celebrar y respaldar los esfuerzos de concientización que se hacen a nivel mundial. Aun en la actualidad ser portador del virus o padecer la enfermedad sigue siendo un tema tabú y genera estigmas. Por eso queremos celebrar la valentía de algunos famosos que decidieron hacer su condición pública y ser ejemplo ante la adversidad. Porque ser parte de la población VIH positivo no determina quién eres y lo que puedes hacer.

Earvin “Magic” Johnson ex jugador de la NBA

Ex jugadorde la NBA

Ex jugador de los LA Lakers

El ex jugador de los LA Lakers durante 13 temporadas fue diagnosticado portador del virus en 1991. Desde ese entonces “Magic” es un fiel defensor de la prevención del VIH /SIDA a través de su fundación The Magic Johnson Foundation. En una entrevista aclaró que cualquier persona puede contraer el virus no importa su orientación sexual, declarando además que él la contrajo por sus diferentes parejas sexuales mientras era jugador en la NBA.

La presentadora Ongina

Presentadora de HIV and ME

Participante de la primera temporada de RuPaul’s Drag Race

La presentadora conduce una serie llamada HIV and ME (VIH y Yo) donde las personas que viven con la enfermedad cuentan su historia.  Recordemos que Ongina fue participante de la primera temporada del reality RuPaul’s Drag Race en cual destacaba por sus pasarelas y por confesar públicamente que era VIH positivo.

Andy Belle miembro de Erasure

Bnada britanica Erasure

Vocalista de la banda británica Erasure

El vocalista de la famosa banda británica Erasure reconoció abiertamente en el 2004 a través de la página oficial de la banda ser VIH positivo. Bell ha seguido una terapia combinada para afrontar la enfermedad desde su diagnóstico en 1985. Ser portador del virus no le ha impedido seguir subiendo a los escenarios y seguir su vida normal, según indicó.

Conchita Wurst Ganadora de Eurovision 2014

Festival Eurovison 2014

Ganadora de Eurovision 2014

La cantante australiana que arrasó en el festival de Eurovisión 2014 anunció en su cuenta de Instagram tras ser chantajeada por un ex amigo que era portadora del virus. También ha relatado en la red social que lleva tiempo en tratamiento médico y que a día de hoy ha conseguido ser indetectable y por lo tanto, incapaz de trasmitir el virus. Así mismo, dice sentirse motivada y fuerte gracias al apoyo de sus amigos, familiares y fans.

Thomas Duare Ex Senador

Senador del estado de Nueva York

Senador estadounidense

El ex senador del estado de Nueva York fue el primer miembro en anunciar ser gay y VIH positivo. Sus grandes logros como político incluyen la aprobación de la ley contra la discriminación por orientación sexual en el 2002 y la ley Timothy que requiere a las compañías de seguros ofrecer tratamientos para enfermedades mentales de la misma forma que ofrecen tratamientos para las enfermedades físicas.

Greg Louganis Deportista Olímpico

Olimpiada de Seul

Ganador de la medalla de oro

El saltador olímpico anunció públicamente a mediados de los años noventa ser VIH positivo; esto no le impidió presentarse a los Juegos Olímpicos de Seúl y alzarse con la medalla de oro. En un programa de la cadena ABC, el deportista habló sobre su estado de salud.

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Belleza

Los senos requieren mimos y cuidados especiales

La piel del busto necesita atenciones particulares

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senos

Los senos son un área del cuerpo sumamente delicada, esta piel es súper sensible y por lo tanto requiere cuidados y atenciones como cualquier otra parte de nuestro cuerpo.

No importa el tamaño o talla de tu pecho, siempre debes estar atenta a darle la atención que éste se merece. Si iniciamos los cuidados a temprana edad, podremos disfrutar de tener unos senos saludables y bellos.

piel

Mucho se habla de las rutinas de belleza para nuestro rostro, cabello y piel en general, pero el área de nuestro pecho muchas veces es olvidada; él requiere cuidados especiales y más que extras, solo son hábitos que van a garantizar la tonificación, aspecto y salud de las mismas.

Hidratación: Todos los días

Este paso es la base para todo nuestro cuerpo y los senos no se podrían escapar de esto. Así como te colocas crema en piernas, rostro y brazos, esta área no es la excepción a la regla.

Para que la absorción sea mejor, procura dar un masaje en forma circular alrededor de tus senos, deja que ésta se absorba por completo para así poder colocarte el brassier.

Exfoliación

pecho

En realidad toda la piel necesita exfoliarse, pero en esta área se debe hacer con sumo cuidado ya que la piel es más fina y delicada.

Da un ligero masaje con algún exfoliante natural y suave, enjuaga e hidrata. Puedes hacerlo una vez por semana. Complementa con aceites naturales.

Amado protector solar

Esta área no podría escaparse de este básico, también debemos aplicar bloqueador solar en esta zona, sobre todo cuando llevamos escotes. Aprovecha de aplicar en el pecho y en el cuello.

Utiliza el sostén apropiado

brasier

Esto debería ser un tácito, todas pasamos por una época en la que no estamos atinando al brassier correcto para nuestra talla y estilo, pero después de conseguirlo no vuelvas a caer en el macro error de adquirir uno equivocado.

Esto es ideal para que la piel de tus senos no se arrugue ni maltrate; si se te está saliendo un rollito o gordito por el costado de la copa o las tiras te están marcando la espalda, amiga, ése no es el sostén indicado para ti.

Aparte con el brassier adecuado evitarás dolores de espalda si eres de busto pronunciado.

Atenta con tu postura

Aunque no lo creas esto puede hacer la diferencia para la salud de tus senos, espalda y cuello. El tener una postura correcta ayuda a que la piel de tus senos esté impecable y resplandeciente.

Estos son algunos consejos para garantizar un busto de impacto y una piel saludable; comparte qué otros tips aplicas tú para el cuidado de tus senos.

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Salud

Maneras de consentirse sin sentir culpa

Ideas para el self care

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Consentirse sin sentir culpa

Con el auge del “self care” uno pensaría que la idea de consentirse sin sentir culpa, sería algo a lo que estamos acostumbrados. Sin embargo, aún somos muchos los que preferimos trabajar un poco más de la cuenta o aprovechar para hacer las tareas de la casa cuando tenemos ese tiempo libre que tan cuidadosamente planeamos.

Ya se nos hace normal esa sensación de culpa cuando uno quiere pasar un rato consigo mismo, pero es un hábito con el que deberíamos acabar. Para no repetir la importancia de consentirse de vez en cuando, les damos una listas de ideas de maneras de consentirse sin sentir culpa.

Crear una rutina al levantarse y antes de dormir

Consentirse sin culpa

Todos estamos acostumbrados a las pequeñas rutinas como tender la cama, cepillarse los dientes, preparar el desayuno, etc. Podemos agregar a estas rutinas productivas un poco de self care y consentirnos entre tarea y tarea. Escuchar nuestro podcast favorito o hacernos un batido nutritivo o sabroso no es solo una manera de consentirse, sino que aparte, es beneficioso para nuestra salud y productividad.

Llevar un diario

Consentirse sin culpa

Aunque no hay nada más satisfactoria que tachar todos las tareas realizadas durante el día, llevar una agenda no es lo mismo que llevar un diario. Una manera de consentirse sin sentir culpa es recolectar memorias durante el día bien sea por medio de fotografías, recibos, dibujos o escrito. Lo importante es no verlo como una tarea más, sino como un desahogo personal.

Contacto con la naturaleza

Consentirse sin culpa

Así sea pasear un domingo por un parque o pasar una hora al día jugando con tu mascota, estar en contacto con la naturaleza es una manera de consentirse. Consumir un poco de aire fresco y disfrutar de la tranquilidad que aporta un área verde siempre es un acto de autocuidado.

Break de pantallas

Consentirse sin culpa

Si hablamos de sentir culpa, estamos en una época donde el arte de compararnos con los demás es la primera causa de sentirnos culpables por no estar haciendo más. Si ver proyectos en Pinterest te hace sentir que no usas tus destrezas motrices lo suficiente, o sientes que quieres menos a tu pareja porque no tienen una foto en ese lugar famoso y sobrestimado, es hora de apagar la pantalla y hacer eso que quieres hacer. Desde compartir más tiempo con tus seres queridos, hasta tomar una merecida siesta.

Braindumps o lluvias de ideas

Consentirse sin culpa

Connection Digital Device Working Concept

¿Nunca han sentido un calor húmedo y terrible que no pasa hasta que llueve y todo está fresco? Pues lo mismo pasa en tu mente cuando haces una lluvia de ideas. Esos días que te sientas muy angustiado por todo lo que está pasando, te recomendamos consentirte sin sentir culpa, con la simple ayuda de un lápiz y un papel. Hacer una lluvia de ideas, o un braindump, consiste en vaciar todas las ideas que pasan por tu cabeza. Desde ese regalo que le tienes que comprar a tu tía hasta esa nueva idea para una serie de Netflix.

Consentirse sin sentir culpa es una tarea muy fácil. Recuerda que parte del buen rendimiento en todas las áreas, se consigue estando en buena forma y para ello es necesario un break de vez en cuando. ¿Qué haces tú para consentirte?

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