Nuestra rutina del día a día siempre se sobrecarga de preocupaciones, problemas y cansancio que terminan convirtiéndose en un detonante del el estrés, que es una tensión física o emocional que invade nuestro cuerpo y puede paralizarnos por completo afectado nuestra salud, desempeño académico o profesional e, incluso, las relaciones personales.
Para evitar caer en este estado de estrés debes conocer cuáles son sus características o síntomas:
- En la parte emocional, lo puedes ver reflejado en la ansiedad, el miedo, la irritabilidad o la confusión.
- En tus pensamientos, puedes identificarlo si tienes dificultad para concentrarte, si tienes pensamientos repetitivos, excesiva autocrítica, olvido o preocupación por el futuro.
- En tu conducta, lo puedes identificar si tienes dificultades en el habla, si tienes una risa nerviosa, trato brusco en las relaciones sociales, si lloras, si aprietas las mandíbulas o aumentas el consumo de tabaco, alcohol o alguna comida.
- En los cambios físicos, lo evidencias cuando los músculos se empiezan a contraer, cuando hay dolor de cabeza, problemas de espalda o cuello, malestar estomacal, fatiga, infecciones, palpitaciones y respiración agitada.
Al identificar estos síntomas, debes saber qué hacer para solucionar el problema. En TendencyBook te presentamos la técnica japonesa del Jin Shin Jyutsu, una de las alternativas que puede ayudarte a solucionar los problemas y olvidarte del terrible estrés que invade todo tu ser.
¿Qué es el Jin Shin Jyutsu ?
Es un arte japonés y una filosofía de vida que te enseñará a eliminar el estrés y a atenuar el peso de las presiones cotidianas utilizando únicamente las manos.
La teoría de esta técnica de autosanación conocida como “El arte de la felicidad” indica que según el dedo que presiones o masajees, alivias un dolor específico y reequilibras tu bienestar físico y mental.
En 1900 el sabio japonés, Jiro Murai creó esta maravillosa técnica como una herramienta poderosa que permite a la persona tomar conciencia de su cuerpo, conectar con su alma y recuperar el equilibrio perdido mediante algo tan sencillo y al alcance de todos, como son las propias manos.
¿Qué significa cada dedo de la mano?
- Dedo meñique: ansiedad, apatía, cansancio o fatiga. Se relaciona al corazón, intestino o huesos.
- Dedo anular: tristeza, incertidumbre. Concerniente al estómago y vías respiratorias.
- Dedo medio: ira, agresividad o cansancio extremo. Vinculado a problemas de hígado, vesícula, migrañas y dolores menstruales.
- Dedo índice: miedo, molestias, corajes. Está relacionado a problemas de vejiga o riñones.
- Dedo pulgar: estrés, preocupaciones. Se relaciona a dolores de cabeza, problemas de circulación o estomacales.
¿Cómo aplicar la técnica del Jin Shin Jyutsu ?
- Junta tus manos abiertas, presionando con fuerza y alineando los dedos de ambas manos.
- Cierra el puño izquierdo y envuélvelo con tu mano derecha.
- Presiona tu dedo pulgar fuertemente por al menos 30 segundos, ya que éste se asocia al estrés.
- Descansa 30 segundos más y repites el mismo procedimiento con los demás dedos.
¿Qué esperas para liberar el estrés? reconoce cuál es el sentimiento que te aqueja y comienza a aplicar la técnica del Jin Shin Jyutsu y masajea tus dedos para que vivas el arte de la felicidad y tengas días más placenteros.
Recuerda que: «El estrés es causado por estar «aquí» pero queriendo estar allá». Eckhart Tolle
