Una buena alimentación es la clave para estar y sentirnos bien, saber qué propiedades tienen los alimentos que ingerimos puede ayudarnos a conseguir una dieta equilibrada y que no nos falte ninguna vitamina o componente esencial para el buen funcionamiento de nuestro organismo; además, algunos de los alimentos con grandes propiedades que te nombraremos a continuación nos pueden ayudar en la prevención del cáncer de mama.
1# Nueces
Es un alimento que nos ayuda a reducir el colesterol, su alto contenido en Omega 3 ayuda a prevenir las enfermedades cardiovasculares, también cuida nuestro cerebro mejorando la capacidad neuronal.
2# Brócoli
Contiene ácido fólico, zinc, hierro, calcio, vitamina K, antioxidante lo que ayuda a reducir el riesgo de accidentes cardiovasculares y es un alimento que nos ayuda a prevenir el cáncer de mama.
3# Salmón
Es una fuente de proteínas de alta calidad, de vitaminas y contiene potasio, selenio y vitamina B12. Todos estos elementos contribuyen a mantener un buen funcionamiento del intestino y de la glándula tiroides.
4# Té Verde
Hasta dos tazas al día ayudan a nuestro organismo a prevenir enfermedades cardiovasculares y disminuye los altos niveles de grasa de nuestro sistema.
5# Fresas
Al ser unos alimentos ricos en fibra, antioxidantes, minerales y vitaminas, mantienen nuestro intestino saludable, los antioxidantes se encargan de la absorción de los nutrientes importantes, proteínas y hierro.
6# Espinacas
Son ricas en vitamina A, C y K, contienen una gran cantidad de proteínas y antioxidantes lo que lo convierte en un alimento ideal para prevenir el cáncer de próstata
7# Avena
Este alimento controla los niveles de colesterol y glucosa en sangre.
8# Aguacate
Esta fruta goza de un alto contenido de grasa saludable pues estamos hablando de que contiene ácido oleico, luteína, ácido fólico y vitamina E.
9# Pimienta de Cayena
Al ser rica en vitamina A, C y K esta especie tiene un efecto analgésico, anticancerígeno y antioxidante, también contiene capsaicina, convirtiendo esta especia en un excelente antiinflamatorio.
10# Ajo
Fortalece el sistema inmunológico y sirve para combatir muchos tipos de cáncer.
¿Cuántos de estos alimentos están en tu dieta habitual?