No siempre sentimos a nuestro organismo al cien por cien y eso es probablemente porque lo hayamos saturado de una manera u otra cayendo en los excesos, bien sea porque comimos demás, bebiendo o cualquier otra cosa que nos haga sentir con el cuerpo apagado. La combinación de estos alimentos en batidos ayuda a depurar nuestro organismo fortaleciéndolo, ¡prueba estos detox!
Algunos estudios científicos aseguran que no hay alimentos, productos o jugos que nos ayuden en esta labor depurativa ya que para eso el hígado a través de citocromos genera la transformación de las toxinas para luego eliminarlas a través del riñón.
Con la ingesta de estos batidos estamos dándole a nuestro cuerpo de manera concentrada vitaminas y minerales que nos ayudan a eliminar toxinas y además nos nutren; por eso, a muchas personas les gusta empezar su día consumiendo uno de ellos.
Aquí te dejamos tres alternativas para que contribuyas a tu bienestar.
Detox #1
Ingredientes
1 y 1/2 taza de agua (375 ml)
1 taza de piña (250 g)
1 pepino
1 limón
4 dátiles (opcional)
Preparación
Colocamos los ingredientes en una batidora y batimos hasta que esté todo bien integrado, colamos y está listo para beber.
Detox #2
Ingredientes
Fresas 85 g (½ taza)
Moras 75 g (½ taza)
Arándanos 75 g (½ taza)
Frambuesas 75 g (½ taza)
2 cucharadas de espirulina en polvo (20 g)
1 cucharadita de semillas de sésamo (5 g)
Preparación
Incorporamos todos los ingredientes en una licuadora y trituramos todo, puedes echarle agua si lo consideras necesario y cuando todo esté bien integrado y en el punto que nos guste lo bebemos de inmediato para aprovechar todos los nutrientes.
Detox #3
Ingredientes
250 g de piña
1 puñito de Perejil
½ cucharadita de cúrcuma
Preparación
Todos los ingredientes van a ser triturados hasta estar bien incorporados, podemos beberlos así o incorporar un poco de agua.
A todos estos batidos puedes incorporarle semillas de girasol, chía o cualquier otro complemento que te guste, también es una buena opción los dátiles para endulzar sin tener que recurrir al azúcar o edulcorantes.
Estos batidos pueden formar parte de tu rutina diaria o incorporarlos a los ayunos. Sea cual sea la opción, tu cuerpo te lo agradecerá.