El récipe para la felicidad según TendencyBook

El 7 de abril se celebra el Día Mundial de la Salud, y en TendencyBook queremos celebrarlo con una lista de cinco actividades imprescindibles para una vida feliz y, por lo tanto, una vida saludable.

1) Mantén tu mente activa, nunca dejes de aprender, lee más, dedícate un viernes a volver a sacar esos juegos de mesa tan llenos de polvo. Batalla Naval, Sospecha y Stratego; juegos de estrategia que estimulan tu mente y la alejan de riegos como el Alzheimer.


2) Dedica por lo menos un día a la semana para ejercitar tu cuerpo
. No te apresures, cada quien a su ritmo y nivel, pero aprende a ser constante. No le tengas miedo a probar todas las clases que ofrece tu gimnasio. Si alguna vez tuviste curiosidad sobre el surf o el tennis, busca el tiempo para intentarlo, nunca es tarde. La clave es encontrar algo que realmente te apasione, tanto que seas capaz de poner el despertador a las 6:00 am un sábado para ir a una clase de pilates.


3) Dale a tu cuerpo un poco de sol, sin excesos ni quemaduras.
Planea un fin de semana en la playa y dale a tu cuerpo un poco de Vitamin Sea; además el mar es un lugar perfecto para pensar; dedicarte un poco a ti y descubrir que lo que realmente necesitas es tiempo para ti.


4) Habla, aprende a controlar tus emociones y a expresarlas correctamente.
No es sano guardarse para siempre lo que nos molesta, grita si hace falta, llora si estás triste, tu cuerpo y mente necesitan drenar lo que sienten. Atrévete a ir a un grupo de meditación, a hacer una práctica de yoga o hablar con un terapeuta. Conocerte a ti mismo es el secreto para una excelente salud mental.


5) Haz lo que te gusta.
 a medida que nos hacemos grandes y responsables, se nos hace cada vez más difícil hacer las cosas que disfrutamos. Tomar vino con amigos, hacer tiempo un lunes para ir al cine, tomar el carro e ir a probar una rica torta son actividades simples, pero que nos generan paz y disfrute en la rutina.

¡Feliz Día de la salud!

Fabiana Andreone
"Todo lo que puedas imaginar puede ser real" -Pablo Picasso. Creo en el poder del estilo y en la influencia de la moda; la vida es muy corta para parecerte a los demás.
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