Reiniciar la jornada laboral después de un merecido descanso, de días placenteros en la playa, en la montaña o en algún lugar de paz puede hacerte transitar por el llamado “Síndrome Postvacacional”.
Expertos afirman que este proceso te hace experimentar una serie de alteraciones como: la apatía, el insomnio, el cansancio, la irritabilidad, el nerviosismo e incluso la falta de concentración que ocasionan un menor rendimiento en tu trabajo.
Este síndrome, por lo general suele durar un par de días o unas semanas y específicamente afecta a las personas que tienden a ver su jornada laboral como una obligación o una actividad sacrificada y no como algo divertido.
Por eso, desde TendencyBook queremos brindarte una serie de consejos para que retomes de manera exitosa tu rutina laboral y alivies las tensiones que te rodean.
- Se positivo ante la rutina e intenta recuperar tus hábitos para que tu cuerpo comience a regular su ritmo
- Programa tu regreso vacacional con un margen de tiempo prudencial para que logres organizarte y mentalizarte
- Adapta de manera progresiva tu horario de dormir y procura que ese descanso sea de 7 a 8 horas
- Realiza actividades lúdicas o practica algún deporte para que liberes endorfinas y sientas esa sensación de bienestar y optimismo
- Cuida tu alimentación, ya que comer sano y dormir las horas reglamentarias te ayudarán a minimizar el cansancio físico derivado del proceso Postvacacional
Sin duda, el retorno a la rutina genera ansiedad y puede invadirnos de una terrible apatía y un cansancio agobiante. Por eso, te invitamos a superar el Síndrome Postvacacional y seguir los consejos que te damos en TendencyBook para que regreses de manera exitosa a tu trabajo. Recuerda que tienes el control de tu vida y decides crear tu propio estilo para vivir en armonía.
