Al caminar descalzo no solo experimentas una sensación refrescante, sino que entrenas los músculos de tus pies y les regalas un masaje. Pero estamos tan acostumbrados a la protección del calzado que muchas personas se preguntas si realmente es saludable enterrar los dedos en la arena o pasear por el prado sin zapatos. ¿No nos arriesgamos a resfriarnos o a acabar con alguna lesión?
¿Con qué frecuencia debes andar descalzo?
Caminar descalzo es la forma más natural de moverse. Siempre es buena idea quitarse los zapatos y caminar descalzos. Tiene varias ventajas:
- Los músculos del pie se entrenan y fortalecen.
- Se estimula la circulación sanguínea.
- Los pies reciben un masaje que estimula los puntos reflejos en la planta del pie, según los principios de la reflexología podal.
- Si el suelo es de material conductor, se descarga la electricidad estática, lo que produce una serie de beneficios sobre la salud.
De esta manera se contrarrestan las consecuencias del uso de calzado. Muchos zapatos restringen demasiado la libertad de movimiento, lo que puede atrofiar los músculos del pie y la pierna.
Al ir descalzo se reduce la sensibilidad
Cuanto más caminas descalzo, menos sensibles se vuelven tus pies. Los desniveles del suelo, como piedras, palos u otros pequeños obstáculos endurecen las plantas de los pies y se forman callos protectores.
Los hongos no son un problema si los pies están secos
Además del miedo a contraer un resfriado, muchos temen el pie de atleta o los hongos en las uñas cuando caminan descalzos. Sin embargo, este temor es en gran parte infundado, porque caminar descalzo protege contra una infección en lugar de causarla.