El sistema inmunológico nos ayuda a protegernos de diversas amenazas para nuestra salud y da equilibrio a nuestro cuerpo. Tener una vida saludable en la que la buena alimentación y hacer ejercicios físicos son una gran manera de mantenerlo fuerte. Si quieres seguir manteniendo esta onda saludable puedes incorporar estas infusiones a tu día a día.
Infusión de limón, jengibre y menta
Tiene un alto contenido de vitamina C, por lo que la combinación de estos tres elementos aporta un antibiótico natural, defensas al organismo y un gran contenido de antioxidantes lo que ayuda a reducir el estrés oxidativo de las células. Por otro lado, resulta ser una infusión genial para ayudar a la digestión, desinflamar y aporta calcio y hierro.
Ingredientes
- 3 rodajas de limón
- 3 o 4 ramas de menta
- 3 rodajas de jengibre
- 1 l de agua
Preparación
En una jarra o tetera vamos a colocar el jengibre, la menta y añadiremos el litro de agua hirviendo y los dejaremos reposar por 5 a 15 minutos. Luego añadimos las rodajas de limón y lo dejamos unos minutos más de reposo y ya estará lista para servir.
Cúrcuma y pimienta negra
Estas antiguas especias son recomendadas como manera complementaria para el tratamiento de las enfermedades inflamatorias, dermatológicas y digestivas. La cúrcuma por sí sola un buen antidepresivo natural y la pimienta tiene alto contenido de piperina que ayuda a potenciar las propiedades de la cúrcuma, incluso ayuda a reducir los dolores de cabeza y las náuseas.
Ingredientes
- 1 cucharada de raíz de cúrcuma rallada
- 3 granos de pimienta negra triturados
- Miel suficiente (para endulzar)
- 1,5 l de agua
Preparación
En una olla ponemos el 1,5 litros de agua en el fuego; una vez esté hirviendo, la apagamos y añadimos la cúrcuma y la pimienta negra y la vamos a dejar reposar durante 5 a 15 minutos, colamos y añadimos miel al gusto y podemos beberla durante el día.
Es importante resaltar que estas bebidas solo son un complemento a la hora de combatir cualquier enfermedad y es importante conseguir asistencia especializada, y que su ingesta diaria solo nos ayudará a mantenernos en óptimas condiciones.