El hecho de bailar tiene muchos beneficios para el cuerpo, además de ser uno de los lenguajes más universales, ya que existe en todas las culturas. Te divierte, te ayuda a interactuar y a hacer ejercicio.
Hace muchos años que se sabe que la actividad física y la práctica de deporte proporcionan muchos beneficios físicos, ayudando, por ejemplo, a mejorar el funcionamiento de los aparatos respiratorios, circulatorios y óseos.
Bailar mejora la salud cardiovascular
Los beneficios para la salud del baile están en concordancia con las pautas de actividad física que recomiendan las autoridades sanitarias nacionales e internacionales.
Los estilos de baile con un ritmo acelerado y constante son excelentes para los entrenamientos cardiovasculares, ya que la frecuencia cardiaca se ve desafiada al ejecutar los diferentes movimientos.
Bailar cambia tu estado de ánimo
El baile es, por lo general, una distracción placentera que te hace disfrutar y sonreír mientras te mueves al ritmo de la música, a la vez que te aleja de los problemas y preocupaciones puntuales del día a día, aumentando tu motivación por la vida.
Otorga flexibilidad, fuerza y resistencia
El baile mejora destrezas y habilidades que son muy importantes para la salud en general. La flexibilidad, fuerza y resistencia que se adquieren con el baile ayudan a mantener el cuerpo libre de lesiones.
Mejora la autoestima y la seguridad en uno mismo
Como comentábamos, bailar ayuda a establecer relaciones con otras personas, y está demostrado que mantener buenos lazos afectivos y socializar con personas contribuyen a aumentar la autoestima y las actitudes positivas hacia uno mismo y los demás.
Es suave con tu cuerpo
Muchas formas de baile, como los bailes de salón, son apropiadas para personas con movilidad limitada o problemas de salud crónicos.
Si te preocupa la intensidad de una clase, habla con tu médico y el instructor antes de comenzar la práctica. Pueden ayudarte con cualquier modificación, si es necesario.
Elimina el estrés
El baile es excelente para ayudar a las personas que padecen de depresión, ya que estimula la producción de endorfinas (hormonas que combaten el estrés) y ayuda con los sentimientos de aislamiento.
Así que a poner una buena canción y ¡A bailar!
