Cuando se trata de emprendimiento hay una bibliografía definida que tenemos que leer sí o sí, entre ella se encuentra “El club de las 5 de la mañana”, es un libro que recoge bastante sabiduría, está escrito por Robin Sharma; en sus 400 páginas el autor nos explica de manera detallada los pasos que a su manera de ver nos llevaran al éxito personal y profesional.
En el libro se relata una serie de reglas y técnicas, además de un explicación de aquellas costumbres destructivas que nos impiden lograr las cosas que queremos, una de ellas es el incumplimiento de las promesas que nos hacemos a nosotros mismos.
Esta es una de las principales razones por las que muchas personas dejan de sentir respeto y aprecio por sí mismas, no cumplir con lo pautado hace que a nivel inconsciente nuestro valor personal se vaya al traste mermando nuestra autoestima, llegando a creer equivocadamente que no somos dignos de nada.
¿Qué métodos expone el libro?
La fórmula 20/20/20
Fase 1: Levántate un poquito antes de las 5 am, lo justo para ir al baño a asearnos y tener la ropa deportiva puesta justo a la 5 en punto; de esta manera vamos a poder emplear 20 minutos para hacer ejercicios.
Fase 2: de 5.20 a 5.40 nos toca reflexionar, para ello podemos hacer uso de un diario, meditar o planificar el día. Lo importante es que seamos reflexivos y conscientes del momento presente y en quiénes nos queremos convertir.
Fase 3: de 5.40 a 6 vamos a dedicarnos a trazar objetivos claros, puede ser leer un libro, escuchar un audiolibro o alguna actividad que desarrolle nuestra creatividad, también puedes ver algún documental de grandes hombres y mujeres de la historia. Lo importante es que en esta fracción de tiempo logres inspirarte.
Ritual previo al sueño
De 7 a 8 de la noche con la última comida del día, apagamos los dispositivos electrónicos para alejarnos de la hiperestimulación.
De 8 a 9 de la noche vamos a tomarnos el tiempo de hablar con nuestros seres queridos, meditar, leer o alguna actividad relajante.
De 9 a 10 de la noche dejamos todo listo para irnos a la cama a dormir, con todo oscuro y sin rastro de tecnología. Podemos dejar lista la ropa del día siguiente o hacer prácticas como la gratitud.
Resumen global
- Levántate a las 5 de la mañana
- Haz deporte intenso 20 minutos
- Planifica tu día, medita, o escribe en tu diario por 20 minutos
- Revisa tus objetivos y fórmate otros 20 minutos
- Cuando empieces tu jornada laboral, los 90 primeros minutos dedícalos a la actividad, que cuando la realices de manera excelente, te permita dominar tu sector.
- Después, trabaja el resto de tu jornada siguiendo el método 60/10: trabaja concentrado y sin distracciones durante 60 minutos y descansa 10 minutos.
- Márcate 5 objetivos diarios que debas cumplir para que tu día sea productivo.
- Haz cardio durante 1 hora, como salir a andar por la naturaleza.
- Date 2 masajes de 90 minutos a la semana.
- Aprovecha los trayectos para formarte: lee, escucha audiolibros…
- Delega las tareas que te roban felicidad.
- Estudia durante 60 minutos al día: lee, revisa las notas de tu diario, haz cursos online, habla con un mentor, ve vídeos de desarrollo de habilidades.
- Los domingos planifica tu semana.
Si esto te pareció interesante, te invitamos a leer esta gran obra.